Как не заработать рак (пример текста, рерайтинг)

Пять легких способов избежать рака

Во время финансового кризиса большинство пересмотрело свои расходы и теперь предпочитает экономить. Противораковый центр Техасского университета решил поддержать практичные веяния своим выводом: «Рак -- это болезнь, которую дешевле предотвращать, чем лечить», говорят онкологи.

Мишель Форман (Michele Forman), кандидат медицинских наук, профессор-эпидемиолог утверждает: «Когда мы едим более здоровую пищу и ежедневно занимаемся фитнесом и спортом, то снижаем количество смертей от рака примерно на треть. Говоря на языке цифр -- только в этом году около 60 тысяч человек могли бы избежать фатального исхода».

Врачи предлагают пять бюджетных привычек, которые смогут уменьшить вероятность возникновения рака:

…

Какие основные способы не заработать рак?

Рак

Финансовый кризис продолжает преследовать человечество, которое стремительно пересматривает подходы к тратам и выбирает экономию. И Техасский университет, в лице собственного Противоракового центра, решил присоединиться к таким подходам и взять на вооружение принцип, который гласит, что «Рак является заболеванием, профилактика которого много дешевле лечения».

Кандидат медицинских наук Мишель Форман, которая является профессором по эпидемиологии упомянутого университета, говорит, что если человек питается здоровой пищей и систематически находит время для занятий спортом, то шанс заболеть раком снижается на треть. Другими словами, только в текущем году порядка 60 тысяч человек могли бы избежать смерти вследствие заболевания раком.

Вот пять советов, которые без лишних затрата позволят избежать проблем со здоровьем:

Систематически уделяйте время физическим занятиям

Мишель Форман считает правильным заниматься спортом минимум по полчаса в день, не важно, речь идет о взрослом человеке, подростке или ребенке. Больше – лучше. Главное, не переусердствуйте, прислушивайтесь к себе и не превышайте комфортного для себя порога нагрузок.

И если походы в фитнес-клуб вам не по карману – воспользуйтесь парками, открытыми площадками, дворами и пляжами – там, как правило, множество мест, открытых для любого желающего заняться спортом. Не забывайте следить за предложениями соседних спортивных центров – часто они могут организовывать бесплатные или недорогие программы для вовлечения большего количества людей в спорт.

Насытьте свой рацион фруктами и овощами

Овощи и фрукты – единственный источник сырой клетчатки и «живых» витаминов, минеральных веществ. Порядка пяти приемов фруктов или овощей в пищу способствуют поддержанию вашего веса в норме.

А если для вас дорого приобретать фрукты и овощи систематически – обратите внимание на продукцию местных для вас производителей – как правило, она заметно дешевле, чем яркие и красиво упакованные фрукты из супермаркета.

Курение - исключить

Довольно избитая тема, однако стоит помнить, что только в США 169 тысяч курильщиков каждый год уходят из жизни в связи с раком.

Помните, что сэкономленные на табаке средства могут с лихвой покрыть затраты на фитнес-клуб.

Не перегревайтесь

В 2009 году количество смертей от рака кожи в США перешагнуло миллионную отметку. Избыточный ультрафиолет – основная причина рака кожи.

Однако не обязательно прибегать к дорогим средствам защиты от агрессивного солнечного света. Обратите внимание на тот факт, что разница в степени поглощения ультрафиолета средствами с фактором солнечной защиты (SPF) 15 и 70 различается лишь на 5%.

Покупая солнечные очки, помните, что главная их цель – защитить глаза от солнца. Поэтому, не тратьте деньги на Chanel, купите лучше очки со степенью защиты от УФ в 99%.

Не забывайте про врачей

Обнаружение рака на ранних стадиях – главная цель ежегодно осмотра у онколога. Если вы будете следовать этому простому правилу, риск получить неизлечимую форму рака – минимальна.